許立堂 2022/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.5 km | 00:26:29 | 10:40/km

日期: 2022-05-16 07:54 - 平均心率: 98 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'50" / 13'22" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

11'28"

(21'18")

11'28" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'11"

(26'29")

10'44" (+00'55")

483 / 2483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 313.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林慶安, 阿志和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	13'22"	00:23'12"
2.5	06'51"	00:26'31"

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