polo 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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3.1 km | 00:16:10 | 05:15/km

日期: 2022-05-12 20:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'09" / 04'57" / 05'16" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	04'57"	00:11'06"
3	05'16"	00:16'22"
3.1	04'34"	00:16'42"

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