姜宗文 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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0.5 km | 00:05:48 | 11:33/km

日期: 2022-05-11 17:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 670 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳盈如, 威諾和其他 39 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'33"	00:05'48"

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