Sophia Wang 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia Wang 台南
ID 422399

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6.4 km | 00:36:46 | 05:44/km

日期: 2022-05-09 19:07 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'42" / 05'40" / 05'48" / 05'39" / 05'45" / 05'50" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'22")

05'40" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'09")

05'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'49")

05'39"

1000 / 4000

5

05'44"

(28'34")

05'44" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Sophia Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

國榮說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'40"	00:11'22"
3	05'48"	00:17'10"
4	05'39"	00:22'49"
5	05'45"	00:28'34"
6	05'50"	00:34'24"
6.4	05'50"	00:36'46"

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