涂智雄 2015/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

涂智雄桃園
ID 211150

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9.4 km | 00:34:10 | 16.5 km/h

日期: 2015-07-31 06:43 - 地點: 內壢~八德 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

15.86 (-7.52)

478 / 478

2

01'44"

(03'33")

17.91 (-5.47)

516 / 994

3

01'23"

(04'56")

21.56 (-1.82)

494 / 1489

4

01'18"

(06'14")

23.38

504 / 1993

5

01'20"

(07'34")

22.36 (-1.02)

494 / 2488

展開計圈分析

泳池運動大會休息，改騎腳踏車，月底衝刺一下動一動，準備上班去。

7月累積里程 : 25.20 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

陳立銘, Caming Lai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-3.6 %
2	22.4	-10.8 %
3	19.7	-4.0 %
4	21.3	-11.8 %
5	12.9	19.0 %
6	19.5	-2.1 %
7	11.7	-4.2 %
8	19.8	4.5 %
9	12.5	7.0 %
9.4	17.5	3.3 %

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