5.4 km | 00:34:01 | 06:15/km日期: 2022-05-10 20:53 - 地點: 南清大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'37" / 05'24" / 06'01" / 07'14" / 06'56" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" | 404 / 404 |
2 | | 30'50" (+27'32") | 43 / 448 |
3 | | 03'22" (+00'04") | 394 / 842 |
4 | | 15'32" (+12'14") | 86 / 929 |
5 | | 03'25" (+00'07") | 396 / 1326 |
6 | | 12'15" (+08'57") | 111 / 1437 |
7 | | 03'21" (+00'03") | 408 / 1845 |
8 | | 13'28" (+10'10") | 100 / 1945 |
9 | | 03'33" (+00'15") | 395 / 2341 |
10 | | 14'53" (+11'35") | 101 / 2442 |
11 | | 03'37" (+00'19") | 389 / 2832 |
12 | | 14'12" (+10'54") | 120 / 2952 |
13 | | 03'41" (+00'23") | 395 / 3347 |
14 | | 22'46" (+19'28") | 101 / 3449 |
15 | | 03'38" (+00'20") | 395 / 3844 |
16 | | 20'18" (+17'00") | 98 / 3943 |
17 | | 03'46" (+00'28") | 392 / 4336 |
18 | | 21'08" (+17'50") | 94 / 4430 |
19 | | 03'35" (+00'17") | 400 / 4831 |
20 | | 17'36" (+14'18") | 114 / 4945 |
21 | | 03'40" (+00'22") | 394 / 5340 |
22 | | 15'05" (+11'47") | 104 / 5444 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
246.74 km Nike Next % 累積 :
378.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'24" | 00:11'01" |
3 | 06'01" | 00:17'02" |
4 | 07'14" | 00:24'16" |
5 | 06'56" | 00:31'12" |
5.4 | 06'19" | 00:34'01" |