Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:32:32 | 06:12/km

日期: 2022-05-06 21:51 - 地點: 🐹 - 天氣: 悶 - 平均心率: 108 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'46" / 07'19" / 06'42" / 04'56" / 05'00" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+02'50")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'03")

07'16" (+02'20")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'45")

06'42" (+01'46")

1000 / 3000

4

04'56"

(26'41")

04'56"

1000 / 4000

5

05'00"

(31'42")

05'00" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'49"

(32'32")

05'07" (+00'11")

162 / 5162

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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快篩挖～挖～挖～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 猛禽旺仔🌸 和其他 52 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃進玉下午好
假日~休閒丶運動愉快

2022-05-07 17:10 ·

1 個人推

2022-05-08 02:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'19"	00:15'05"
3	06'42"	00:21'47"
4	04'56"	00:26'43"
5	05'00"	00:31'43"
5.2	05'07"	00:32'33"

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