志民 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

志民台中
ID 510970

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5.5 km | 00:34:16 | 06:15/km

日期: 2022-05-06 16:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 06'22" / 06'53" / 06'37" / 05'33" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.21 km

Nike RUN SWIFT 累積 : 603.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'22"	00:12'34"
3	06'53"	00:19'27"
4	06'37"	00:26'04"
5	05'33"	00:31'37"
5.5	05'37"	00:34'16"

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朋友動態

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