姜宗文 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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1.1 km | 00:30:31 | 26:46/km

日期: 2022-05-08 14:43 - 地點: 小半天 - 天氣: 還好 - 平均心率: 90 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 2328 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 28'09" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'11"

(28'11")

28'09"

1000 / 1000

74 / 47

2

02'20"

(30'31")

16'32"

141 / 1142

99 / 60

雲林

姜宗文

·

帶妻女走一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.21 km

亞瑟士虎走4 累積 : 2407.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳盈如, 威諾和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳大頭快樂動一動

2022-05-11 00:34 ·

1 個人推

陳達鈴很棒啊！
散心健走愉快

2022-05-11 11:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'09"	00:28'09"
1.1	16'40"	00:30'31"

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