Jetson Matata 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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11.1 km | 01:59:33 | 10:47/km

日期: 2022-05-07 06:05 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'33" / 07'14" / 07'17" / 06'20" / 06'18" / 32'40" / 07'56" / 08'27" / 06'43" / 07'07" / 13'25" / 122'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'47")

07'14" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'04")

07'16" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'19"

(28'24")

06'19" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'17"

(34'41")

06'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張榮村(跑步村長) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'14"	00:14'47"
3	07'17"	00:22'04"
4	06'20"	00:28'24"
5	06'18"	00:34'42"
6	32'40"	01:07'22"
7	07'56"	01:15'18"
8	08'27"	01:23'45"
9	06'43"	01:30'28"
10	07'07"	01:37'35"
11	13'25"	01:51'00"
11.1	115'36"	01:59'33"

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