16.3 km | 02:10:34 | 07:59/km日期: 2015-08-01 06:00 - 總爬升: 1032 m - 地點: 宇老 (竹60) - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'46" / 07'32" / 07'34" / 07'12" / 09'15" / 08'06" / 07'56" / 08'16" / 10'25" / 08'38" / 09'09" / 09'14" / 08'25" / 07'59" / 07'41" / 07'34" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'05" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'56" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'16" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'59" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'38" (+01'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'08" (+02'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'14" (+02'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'24" (+01'38") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'59" (+01'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'41" (+00'55") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'33" (+00'47") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'43" (+01'57") | 346 / 16346 |
這是第四次上宇老
不同的是這次只有一個人 且還得跑來回
跑到金財商店(約8K)處 就好想往回跑
這時2位車友喊了一聲加油
平時大家很習慣的加油
這時卻變成讓我堅持下去的動力
而在宇老不小心按到停止鍵
發現時 已經往下跑1K了
導致第一次宇老往返的軌跡沒有收集到QQ
沿路算了一下車友應該有70個+
但跑友只有我一個.......SAD
8月累積里程 : 337.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'32" | 00:14'18" |
| 3 | 07'34" | 00:21'52" |
| 4 | 07'12" | 00:29'04" |
| 5 | 09'15" | 00:38'19" |
| 6 | 08'06" | 00:46'25" |
| 7 | 07'56" | 00:54'21" |
| 8 | 08'16" | 01:02'37" |
| 9 | 10'25" | 01:13'02" |
| 10 | 08'38" | 01:21'40" |
| 11 | 09'09" | 01:30'49" |
| 12 | 09'14" | 01:40'03" |
| 13 | 08'25" | 01:48'28" |
| 14 | 07'59" | 01:56'27" |
| 15 | 07'41" | 02:04'08" |
| 16 | 07'34" | 02:11'42" |
| 16.3 | 08'45" | 02:14'44" |
展開計圈分析
留言 
