Simon Lin (SL) 2015/07/29 訓練日誌

Simon Lin (SL) 新竹
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Simon Lin (SL)

10.3 km | 01:15:04 | 07:19/km

日期: 2015-07-29 04:53 - 地點: 公道五-彩虹橋折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'24" / 06'48" / 07'40" / 08'00" / 06'24" / 10'08" / 06'48" / 06'40" / 06'40" / 06'48" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'06" (+00'35")

1002 / 1002

06'48"

(13'55")

06'47" (+00'16")

1002 / 2004

06'56"

(20'51")

06'57" (+00'26")

997 / 3001

07'08"

(27'59")

07'09" (+00'38")

997 / 3998

06'32"

(34'31")

06'31"

1002 / 5000

展開計圈分析

新竹

Simon Lin (SL)

火燒雲，公道五路旁拍攝

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新竹

Simon Lin (SL)

火燒雲，公道五路旁拍攝

留言

五分鐘的美景,
算是早起的福利吧。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 141.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Simon Lin (SL), 文輝和其他 26 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》晚安愉快喲～

2015-07-29 23:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'48"	00:14'12"
3	07'40"	00:21'52"
4	08'00"	00:29'52"
5	06'24"	00:36'16"
6	10'08"	00:46'24"
7	06'48"	00:53'12"
8	06'40"	00:59'52"
9	06'40"	01:06'32"
10	06'48"	01:13'20"
10.2	07'13"	01:15'04"