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    Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
    ID 90543
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rains Tsai (翰陽路跑) 
    44.0 km | 05:01:03 | 8.8 km/h
    日期: 2022-04-29 06:54 - 總爬升: 735 m - 地點: 半天岩 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 660 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		15.52 (-24.04)1003 / 1003
    2
    04'14"  (08'07")
    		14.23 (-25.33)1001 / 2005
    3
    22'31"  (30'38")
    		2.68 (-36.88)1004 / 3009
    4
    27'23"  (58'01")
    		2.19 (-37.37)1000 / 4010
    5
    05'38"  (01:03'39")
    		10.68 (-28.88)1002 / 5012
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (01:07'58")
    		13.95 (-25.61)1001 / 6013
    7
    03'04"  (01:11'02")
    		19.78 (-19.78)1007 / 7020
    8
    03'46"  (01:14'48")
    		16.00 (-23.56)1002 / 8023
    9
    04'36"  (01:19'24")
    		13.09 (-26.47)1002 / 9025
    10
    02'39"  (01:22'03")
    		22.93 (-16.63)1006 / 10032
    11
    01'55"  (01:23'58")
    		31.58 (-7.98)1003 / 11035
    12
    03'42"  (01:27'40")
    		16.29 (-23.27)1003 / 12038
    13
    04'10"  (01:31'50")
    		14.46 (-25.10)1002 / 13041
    14
    03'28"  (01:35'18")
    		17.39 (-22.17)1001 / 14043
    15
    17'00"  (01:52'18")
    		3.55 (-36.01)1004 / 15047
    16
    05'01"  (01:57'19")
    		12.00 (-27.56)1002 / 16049
    17
    05'12"  (02:02'31")
    		11.58 (-27.98)1001 / 17051
    18
    09'13"  (02:11'44")
    		6.52 (-33.04)1000 / 18052
    19
    37'02"  (02:48'46")
    		1.62 (-37.94)1000 / 19052
    20
    09'59"  (02:58'45")
    		6.02 (-33.54)1001 / 20054
    21
    29'14"  (03:27'59")
    		2.07 (-37.50)1005 / 21059
    22
    02'10"  (03:30'09")
    		27.91 (-11.65)1002 / 22062
    23
    01'45"  (03:31'54")
    		34.62 (-4.95)1000 / 23062
    24
    01'32"  (03:33'26")
    		39.561006 / 24068
    25
    01'43"  (03:35'09")
    		35.29 (-4.27)1003 / 25071
    26
    01'35"  (03:36'44")
    		38.30 (-1.26)1005 / 26077
    27
    02'08"  (03:38'52")
    		28.35 (-11.21)1001 / 27078
    28
    03'46"  (03:42'38")
    		16.07 (-23.49)1008 / 28087
    29
    02'06"  (03:44'44")
    		28.80 (-10.76)1001 / 29088
    30
    02'21"  (03:47'05")
    		25.71 (-13.85)1002 / 30090
    31
    06'10"  (03:53'15")
    		9.81 (-29.75)1005 / 31096
    32
    03'43"  (03:56'58")
    		16.22 (-23.34)1000 / 32096
    33
    01'56"  (03:58'54")
    		31.30 (-8.26)1004 / 33100
    34
    02'13"  (04:01'07")
    		27.27 (-12.29)1004 / 34105
    35
    03'12"  (04:04'19")
    		18.85 (-20.71)1002 / 35107
    36
    03'06"  (04:07'25")
    		19.46 (-20.10)1001 / 36109
    37
    03'23"  (04:10'48")
    		17.82 (-21.74)1002 / 37111
    38
    03'38"  (04:14'26")
    		16.59 (-22.97)1000 / 38111
    39
    29'02"  (04:43'28")
    		2.07 (-37.49)1000 / 39111
    40
    03'09"  (04:46'37")
    		19.15 (-20.41)1001 / 40113
    41
    03'27"  (04:50'04")
    		17.48 (-22.08)1002 / 41116
    42
    03'29"  (04:53'33")
    		17.31 (-22.25)1003 / 42119
    43
    04'05"  (04:57'38")
    		14.75 (-24.81)1001 / 43120
    44
    03'25"  (05:01'03")
    		15.72 (-23.84)893 / 44014
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 44.02 km hasa elite R1
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    Graff Kuo 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.51.8 %
    214.3-2.6 %
    33.06.1 %
    42.05.8 %
    510.62.9 %
    613.43.7 %
    719.62.3 %
    817.13.9 %
    913.37.2 %
    1020.7-3.0 %
    1131.6-5.5 %
    1217.84.2 %
    1314.42.9 %
    1416.34.8 %
    153.64.8 %
    1611.95.2 %
    1712.95.6 %
    187.46.8 %
    191.65.3 %
    206.18.2 %
    211.99.4 %
    2227.5-7.7 %
    2332.4-6.3 %
    2442.4-7.7 %
    2535.6-5.3 %
    2634.6-3.6 %
    2742.4-3.9 %
    2814.6-3.9 %
    2927.3-2.8 %
    3029.0-2.7 %
    3112.35.0 %
    3212.85.3 %
    3325.4-3.0 %
    3427.5-4.5 %
    3521.7-4.2 %
    3617.4-5.0 %
    3716.8-1.8 %
    3822.8-5.6 %
    392.0-4.6 %
    4018.64.8 %
    4124.0-3.2 %
    4215.5-2.0 %
    4316.1-2.1 %
    4414.8-5.2 %
    44.00.68.0 %

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