江馬克 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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5.0 km | 00:25:43 | 05:05/km

日期: 2015-07-29 20:46 - 地點: 旱溪 - 天氣: 月圓 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 05'17" / 05'12" / 04'58" / 05'02" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'57"

996 / 996

2

05'16"

(10'12")

05'17" (+00'20")

996 / 1992

3

05'17"

(15'29")

05'11" (+00'14")

1017 / 3010

4

04'58"

(20'27")

04'57"

1001 / 4011

5

05'02"

(25'29")

05'03" (+00'06")

995 / 5006

6

00'14"

(25'43")

05'06" (+00'09")

45 / 5052

沒戴錶自測一下

7月累積里程 : 183.78 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

t a i c, 林捷明和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

林小傑太客氣了喔！馬克^_^

2015-07-30 10:41 ·

江馬克感謝大家，還有進步空間啦…以這做基準點看看…@@…gogogo

2015-07-30 18:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'17"	00:10'17"
3	05'12"	00:15'29"
4	04'58"	00:20'27"
5	05'02"	00:25'29"
5.1	04'29"	00:25'43"

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