JANY WANG 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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1.2 km | 00:08:56 | 07:22/km

日期: 2022-05-03 20:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'39" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

01'14"

(08'56")

05'49"

213 / 1213

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.17 km

狠速C 小黑累積 : 898.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming Tung, Hsu Sung Han🐢 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.2	07'01"	00:09'09"

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朋友動態

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