4.5 km | 00:22:59 | 05:08/km日期: 2022-05-03 19:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'07" / 05'12" / 05'04" / 05'20" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'23") | 200 / 200 |
2 | | 06'11" (+02'27") | 241 / 441 |
3 | | 04'02" (+00'18") | 200 / 641 |
4 | | 06'24" (+02'40") | 233 / 875 |
5 | | 03'58" (+00'14") | 200 / 1075 |
6 | | 06'27" (+02'43") | 232 / 1307 |
7 | | 04'07" (+00'23") | 200 / 1507 |
8 | | 06'11" (+02'27") | 242 / 1750 |
9 | | 03'56" (+00'12") | 200 / 1950 |
10 | | 06'10" (+02'26") | 243 / 2193 |
11 | | 03'44" | 200 / 2393 |
12 | | 06'05" (+02'21") | 245 / 2639 |
13 | | 03'49" (+00'05") | 200 / 2839 |
14 | | 06'02" (+02'18") | 248 / 3087 |
15 | | 03'52" (+00'08") | 200 / 3287 |
16 | | 06'09" (+02'25") | 243 / 3531 |
17 | | 03'52" (+00'08") | 200 / 3731 |
18 | | 06'03" (+02'19") | 247 / 3979 |
19 | | 03'55" (+00'11") | 200 / 4179 |
20 | | 05'33" (+01'49") | 270 / 4449 |
21 | | 04'17" (+00'33") | 25 / 4474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 137.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'12" | 00:10'19" |
3 | 05'04" | 00:15'23" |
4 | 05'20" | 00:20'43" |
4.5 | 04'48" | 00:23'00" |