Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:29:40 | 05:39/km

日期: 2022-05-01 17:38 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 123 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 04'52" / 1130'40" / 08'15" / 04'50" / 04'51" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'26")

05'33" (+00'43")

1000 / 2000

3

08'15"

(18'41")

08'15" (+03'25")

1000 / 3000

4

04'50"

(23'32")

04'50"

1000 / 4000

5

04'50"

(28'22")

04'50"

1000 / 5000

6

01'17"

(29'40")

07'57" (+03'07")

163 / 5163

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

我就爛 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 張麗雲和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2022-05-02 15:21 ·

1 個人推

2022-05-03 08:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	1130'40"	18:55'32"
3	08'15"	19:03'47"
4	04'50"	19:08'37"
5	04'51"	19:13'28"
5.2	07'57"	19:14'46"

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