Jetson Matata 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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12.4 km | 01:26:00 | 06:56/km

日期: 2022-05-01 06:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'59" / 06'54" / 06'25" / 06'26" / 06'52" / 06'20" / 10'16" / 06'25" / 06'32" / 06'31" / 06'43" / 06'25" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'53")

06'54" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'18")

06'24" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'44")

06'25" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'36")

06'52" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

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Jetson Matata

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'54"	00:13'53"
3	06'25"	00:20'18"
4	06'26"	00:26'44"
5	06'52"	00:33'36"
6	06'20"	00:39'56"
7	10'16"	00:50'12"
8	06'25"	00:56'37"
9	06'32"	01:03'09"
10	06'31"	01:09'40"
11	06'43"	01:16'23"
12	06'25"	01:22'48"
12.4	08'23"	01:26'00"

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