郭名哲 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭名哲台南
ID 261802

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2.1 km | 00:13:34 | 06:34/km

日期: 2022-04-28 16:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'54" / 06'13" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'07")

06'13"

1000 / 2000

3

00'27"

(13'34")

06'54" (+00'41")

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 19.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范良和說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'13"	00:13'07"
2.1	06'57"	00:13'35"

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