WOO Lap Yee 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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12.2 km | 01:48:53 | 08:56/km

日期: 2013-05-28 17:05 - 總爬升: 293 m - 地點: 五條大漢由公司起步，到何福堂上引水道，經大欖水塘入黃泥墎。再去沖凉。超正 - 天氣: 非常熱，好在有啲風 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 11'53" / 10'20" / 09'16" / 06'51" / 06'35" / 07'18" / 06'29" / 11'56" / 13'24" / 09'45" / 08'31" / 06'16" / 01'52" /

5月累積里程 : 121.63 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Andy@素跑蔡和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

Andy@素跑蔡超人師兄，我覺得跑錯路最多跑返轉頭再試第二條路，反正跑多2~3K就當略略增加訓練量。

2013-05-29 14:38 ·

蝸牛達人但千祈唔好係比賽跑錯路喎＾＾"

2013-05-29 15:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	10'20"	00:22'13"
3	09'16"	00:31'29"
4	06'51"	00:38'20"
5	06'35"	00:44'55"
6	07'18"	00:52'13"
7	06'29"	00:58'42"
8	11'56"	01:10'38"
9	13'24"	01:24'02"
10	09'45"	01:33'47"
11	08'31"	01:42'18"
12	06'16"	01:48'34"
12.2	01'52"	01:48'53"

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