凱文潘 2015/07/30 訓練日誌

凱文潘高雄
ID 6870

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

凱文潘

10.0 km | 00:56:00 | 05:35/km

日期: 2015-07-30 05:06 - 地點: 三多路－鼓山自行車道 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 04'32" / 03'16" / 05'43" / 05'31" / 06'20" / 06'53" / 06'15" / 06'03" / 06'26" / 05'37" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'48"

(07'48")

03'54"

2000 / 2000

36'03"

(43'51")

06'00" (+02'06")

6000 / 8000

12'03"

(55'54")

06'01" (+02'07")

2000 / 10000

00'05"

(56'00")

09'19" (+05'25")

10 / 10010

前2K GPS秀逗，撿回一個偽10K PB...

7月累積里程 : 164.61 km

Newton Distance IV 累積 : 2629.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, 丫湯哥和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	03'16"	00:07'48"
3	05'43"	00:13'31"
4	05'31"	00:19'02"
5	06'20"	00:25'22"
6	06'53"	00:32'15"
7	06'15"	00:38'30"
8	06'03"	00:44'33"
9	06'26"	00:50'59"
10	05'37"	00:56'36"
10.0	12'54"	00:56'44"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h