4.8 km | 01:00:17 | 12:39/km日期: 2022-04-29 06:21 - 平均心率: 77 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 11'35" / 12'45" / 12'38" / 13'16" / 13'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'43" (+00'54") | 173 / 173 |
2 | | 10'49" | 625 / 798 |
3 | | 12'58" (+02'09") | 77 / 875 |
4 | | 11'56" (+01'07") | 490 / 1366 |
5 | | 11'44" (+00'55") | 85 / 1451 |
6 | | 14'11" (+03'22") | 462 / 1914 |
7 | | 12'33" (+01'44") | 79 / 1993 |
8 | | 12'35" (+01'46") | 541 / 2535 |
9 | | 12'15" (+01'26") | 81 / 2616 |
10 | | 12'36" (+01'47") | 404 / 3021 |
11 | | 12'25" (+01'36") | 80 / 3101 |
12 | | 12'35" (+01'46") | 539 / 3641 |
13 | | 12'58" (+02'09") | 77 / 3718 |
14 | | 15'08" (+04'19") | 310 / 4029 |
15 | | 15'00" (+04'11") | 66 / 4096 |
16 | | 12'58" (+02'09") | 444 / 4540 |
17 | | 12'45" (+01'56") | 78 / 4619 |
18 | | 13'02" (+02'13") | 144 / 4763 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'35" | 00:11'35" |
2 | 12'45" | 00:24'20" |
3 | 12'38" | 00:36'58" |
4 | 13'16" | 00:50'14" |
4.8 | 13'10" | 01:00'18" |