CHEN,JUI-HSIN 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:26:10 | 17:10/km

日期: 2022-04-28 16:14 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 14'41" / 15'22" / 17'38" / 13'55" / 1494'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'26"

(17'26")

17'26" (+03'32")

1000 / 1000

2

15'21"

(32'47")

15'21" (+01'27")

1000 / 2000

3

17'38"

(50'26")

17'38" (+03'44")

1000 / 3000

4

13'54"

(01:04'20")

13'54"

1000 / 4000

5

21'38"

(01:25'58")

21'38" (+07'44")

1000 / 5000

6

00'11"

(01:26'10")

12'55"

14 / 5014

籃球對打練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.17 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, Davi Hsu 和其他 8 人說推

·

張來進午安~運動愉快

2022-05-01 11:22 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-05-01 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	15'22"	00:30'03"
3	17'38"	00:47'41"
4	13'55"	01:01'36"
5.0	20'36"	01:22'31"

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