陳小仕 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳小仕高雄
ID 156141

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4.0 km | 00:47:17 | 11:42/km

日期: 2015-07-28 07:40 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 11'14" / 08'25" / 12'55" / 14'16" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'08" (+02'43")

1007 / 1007

2

08'31"

(19'45")

08'25"

1010 / 2017

3

12'53"

(32'38")

12'51" (+04'26")

1002 / 3019

4

14'30"

(47'08")

14'27" (+06'02")

1002 / 4022

5

00'09"

(47'17")

10'26" (+02'01")

14 / 4036

7月累積里程 : 91.79 km

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莊美娟, 謝宗晉和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	08'25"	00:19'39"
3	12'55"	00:32'34"
4	14'16"	00:46'50"
4.0	12'20"	00:47'17"

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