許宏瑋 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

許宏瑋新北市
ID 406608

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1.0 km | 00:05:24 | 05:20/km

日期: 2022-04-30 09:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'24")

04'27"

9 / 1009

試跑靜心步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.23 km

母子鱷魚 3代（黑）累積 : 461.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	05'21"	00:05'25"

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