4.2 km | 00:22:09 | 05:19/km日期: 2022-04-19 18:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'56" / 05'20" / 06'33" / 05'20" / 03'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'19" (+00'10") | 183 / 183 |
2 | | 06'39" (+03'30") | 225 / 409 |
3 | | 03'19" (+00'10") | 188 / 598 |
4 | | 07'06" (+03'57") | 228 / 827 |
5 | | 03'13" (+00'04") | 190 / 1018 |
6 | | 06'41" (+03'32") | 226 / 1244 |
7 | | 03'12" (+00'03") | 195 / 1439 |
8 | | 06'56" (+03'47") | 218 / 1658 |
9 | | 03'09" | 193 / 1851 |
10 | | 07'11" (+04'02") | 259 / 2111 |
11 | | 03'12" (+00'03") | 305 / 2417 |
12 | | 12'37" (+09'28") | 120 / 2537 |
13 | | 03'10" (+00'01") | 306 / 2844 |
14 | | 12'56" (+09'47") | 118 / 2962 |
15 | | 03'13" (+00'04") | 307 / 3269 |
16 | | 12'34" (+09'25") | 119 / 3389 |
17 | | 03'09" | 304 / 3694 |
18 | | 10'51" (+07'42") | 139 / 3833 |
19 | | 03'12" (+00'03") | 302 / 4136 |
20 | | 03'33" (+00'24") | 26 / 4162 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 144.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'20" | 00:10'16" |
3 | 06'33" | 00:16'49" |
4 | 05'20" | 00:22'09" |
4.2 | 03'11" | 00:22'40" |