徐大 Kevin 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.5 km | 01:02:40 | 06:34/km

日期: 2022-04-23 06:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 06'27" / 06'26" / 06'37" / 06'40" / 06'52" / 06'45" / 06'43" / 06'45" / 05'03" /

提不起勁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

張清榮早安，週末假期跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮953，加油

2022-04-23 10:59 ·

1 個人推

鄭伯唉，唉，唉
放生你了

2022-04-23 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'27"	00:13'11"
3	06'26"	00:19'37"
4	06'37"	00:26'14"
5	06'40"	00:32'54"
6	06'52"	00:39'46"
7	06'45"	00:46'31"
8	06'43"	00:53'14"
9	06'45"	00:59'59"
9.5	05'03"	01:02'40"

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成績 : 01:07:05

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