陳人豪 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳人豪台東
ID 588587

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5.1 km | 00:36:29 | 07:06/km

日期: 2022-04-25 17:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'44" / 05'54" / 06'27" / 06'20" / 07'04" / 39'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'54"	00:11'38"
3	06'27"	00:18'05"
4	06'20"	00:24'25"
5	07'04"	00:31'29"
5.1	39'19"	00:36'31"

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