徐建忠 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐建忠新北市
ID 43098

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46.0 km | 07:17:00 | 09:30/km | 第15馬

雙溪假期許願馬

官方成績
日期	2015-07-25
成績	07:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+05'40")

01:08'44" (+01'32")

10 km

(01:08'44")

00:32'40" (+02'16")

15 km

(01:45'32")

00:36'48" (+06'24")

01:07'12"

20 km

(02:15'56")

00:30'24"

25 km

(03:04'00")

00:48'04" (+17'40")

01:42'28" (+35'16")

30 km

(03:58'24")

00:54'24" (+24'00")

35 km

(04:50'08")

00:51'44" (+21'20")

01:56'20" (+49'08")

40 km

(05:54'44")

01:04'36" (+34'12")

Finish

(07:17:00)

日期: 2015-07-25 05:08 - 總爬升: 482 m - 地點: 澳底 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3105 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

首場自助馬~超棒的比賽!!

7月累積里程 : 140.95 km

愛迪達 boost Tempo 累積 : 721.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

白雯華, Chris Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'04"	00:13'56"
3	07'44"	00:21'40"
4	07'28"	00:29'08"
5	06'56"	00:36'04"
6	06'52"	00:42'56"
7	05'52"	00:48'48"
8	07'32"	00:56'20"
9	06'00"	01:02'20"
10	06'24"	01:08'44"
11	06'24"	01:15'08"
12	06'16"	01:21'24"
13	09'12"	01:30'36"
14	05'56"	01:36'32"
15	09'00"	01:45'32"
16	07'08"	01:52'40"
17	04'44"	01:57'24"
18	05'00"	02:02'24"
19	06'40"	02:09'04"
20	06'52"	02:15'56"
21	05'52"	02:21'48"
22	09'48"	02:31'36"
23	13'28"	02:45'04"
24	12'04"	02:57'08"
25	06'52"	03:04'00"
26	07'00"	03:11'00"
27	20'04"	03:31'04"
28	09'52"	03:40'56"
29	06'24"	03:47'20"
30	11'04"	03:58'24"
31	08'24"	04:06'48"
32	11'44"	04:18'32"
33	10'32"	04:29'04"
34	10'36"	04:39'40"
35	10'28"	04:50'08"
36	11'56"	05:02'04"
37	14'36"	05:16'40"
38	12'28"	05:29'08"
39	11'04"	05:40'12"
40	14'32"	05:54'44"
41	11'08"	06:05'52"
42	11'40"	06:17'32"
42.3	05'30"	06:19'00"

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