4.5 km | 01:21:25 | 18:15/km日期: 2022-04-24 13:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 20'01" / 23'07" / 18'15" / 14'08" / 12'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'00" (+05'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 23'04" (+08'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'15" (+04'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'56" | 458 / 4458 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'01" | 00:20'01" |
| 2 | 23'07" | 00:43'08" |
| 3 | 18'15" | 01:01'23" |
| 4 | 14'08" | 01:15'31" |
| 4.5 | 12'58" | 01:21'28" |
留言 
