郭志霄 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

464 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 02:49:00 | 09:21/km

日期: 2015-07-25 06:10 - 總爬升: 643 m - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 13'00" / 14'40" / 15'18" / 16'06" / 10'40" / 09'12" / 07'28" / 06'44" / 15'20" / 06'12" / 05'48" / 06'44" / 05'36" / 05'12" / 06'12" / 05'00" / 12'24" / 06'36" / 12'54" /

五峰上比來至天湖部落

7月累積里程 : 620.71 km

Y拖累積 : 3002.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

裁, 黃偉誌和其他 19 人說推

·

吉哥水啦

2015-07-25 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	14'40"	00:27'40"
3	15'18"	00:42'58"
4	16'06"	00:59'04"
5	10'40"	01:09'44"
6	09'12"	01:18'56"
7	07'28"	01:26'24"
8	06'44"	01:33'08"
9	15'20"	01:48'28"
10	06'12"	01:54'40"
11	05'48"	02:00'28"
12	06'44"	02:07'12"
13	05'36"	02:12'48"
14	05'12"	02:18'00"
15	06'12"	02:24'12"
16	05'00"	02:29'12"
17	12'24"	02:41'36"
18	06'36"	02:48'12"
18.1	12'48"	02:49'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km