林儀珺 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

林儀珺台東
ID 243394

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6.0 km | 00:40:55 | 06:48/km

日期: 2022-04-23 17:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'49" / 06'54" / 06'52" / 06'52" / 06'49" / 06'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'42")

06'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'35")

06'52" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'27")

06'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'16")

06'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

林儀珺

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.40 km

skerchers GORUN RIDE 9(172005GMLT) 累積 : 384.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

老謝, 小如(這個我不擅長) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'54"	00:13'43"
3	06'52"	00:20'35"
4	06'52"	00:27'27"
5	06'49"	00:34'16"
6	06'35"	00:40'51"
6.0	05'06"	00:40'55"

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