羊小明 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.2 km | 00:20:37 | 06:25/km

日期: 2013-06-01 09:02 - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 好天氣~ - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'32" / 07'09" / 06'27" / 07'05" /

台南

羊小明

剛洗好的鞋染上血漬@@

·

整理摩擦的傷口後再跑一圈

6月累積里程 : 225.59 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Lionel Chen, 小綺和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

sunway 最後一圈好快...(天氣又很熱)

2013-06-01 20:14 ·

1 個人推

羊小明 sunway大大看錯了^^,速度都差不多^^,還真的很熱!原本預計30k的LSD變成20K不到^^~

2013-06-05 05:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	07'09"	00:12'41"
3	06'27"	00:19'08"
3.2	07'04"	00:20'37"

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