羊小明 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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16.4 km | 02:08:58 | 07:52/km

日期: 2013-06-01 06:44 - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 好天氣~ - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 08'17" / 07'27" / 07'05" / 07'17" / 07'08" / 06'48" / 10'39" / 07'01" / 06'55" / 10'10" / 06'59" / 07'01" / 06'03" / 09'38" / 06'38" / 06'04" / 20'18" /

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

虎頭碑LSD~
東西準備掉東掉西,襪子只有一腳= =
沒穿襪子的情形下跑到第四圈右腳磨擦到流血= = ..
不甘心直接休息,把單一隻腳襪子穿上後再跑一圈

6月累積里程 : 225.59 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

小綺, 程偉修和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

freeping 奇怪, 我的資料跟你的不一樣? 明明你跑得比我長, 我卻多你3km.

2013-06-01 12:52 ·

羊小明因為,摩擦後想放棄就結束!結果起跑再重新開始,看我的下一個紀錄剛好有3.2K

2013-06-01 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'27"	00:15'44"
3	07'05"	00:22'49"
4	07'17"	00:30'06"
5	07'08"	00:37'14"
6	06'48"	00:44'02"
7	10'39"	00:54'41"
8	07'01"	01:01'42"
9	06'55"	01:08'37"
10	10'10"	01:18'47"
11	06'59"	01:25'46"
12	07'01"	01:32'47"
13	06'03"	01:38'50"
14	09'38"	01:48'28"
15	06'38"	01:55'06"
16	06'04"	02:01'10"
16.4	20'17"	02:08'58"

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