11.7 km | 01:13:38 | 06:18/km日期: 2022-04-22 16:30 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 12066 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'23" / 06'11" / 06'20" / 06'14" / 06'00" / 05'34" / 06'09" / 06'16" / 06'22" / 06'23" / 06'16" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+00'12") | 1001 / 1001 | 164 / 95 |
2 | | 06'13" (+00'03") | 1002 / 2003 | 163 / 98 |
3 | | 06'19" (+00'09") | 1001 / 3005 | 162 / 97 |
4 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 4005 | 163 / 97 |
5 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 5006 | 164 / 98 |
6 | | 06'10" | 1001 / 6007 | 164 / 98 |
7 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 7008 | 164 / 97 |
8 | | 06'15" (+00'05") | 1002 / 8010 | 165 / 96 |
9 | | 06'23" (+00'13") | 1001 / 9011 | 163 / 95 |
10 | | 06'35" (+00'25") | 1000 / 10012 | 162 / 93 |
11 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 11013 | 164 / 96 |
12 | | 06'27" (+00'17") | 653 / 11666 | 163 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
122.82 km Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 :
1210.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'11" | 00:12'34" |
3 | 06'20" | 00:18'54" |
4 | 06'14" | 00:25'08" |
5 | 06'00" | 00:31'08" |
6 | 05'34" | 00:36'42" |
7 | 06'09" | 00:42'51" |
8 | 06'16" | 00:49'07" |
9 | 06'22" | 00:55'29" |
10 | 06'23" | 01:01'52" |
11 | 06'16" | 01:08'08" |
11.7 | 08'14" | 01:13'38" |