| 3807 m | 01:42:22 | 02:41/100m日期: 2022-04-23 06:05 - 平均心率: 68 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 6 | 2 | | 46'40" (+46'18") | | 6 | 3 | | 40'00" (+39'38") | | 6 | 4 | | 12'30" (+12'08") | 29 | 35 | 5 | | 06'59" (+06'37") | 29 | 35 |
6 | | 05'22" (+05'00") | 28 | 34 | 7 | | 03'43" (+03'22") | 27 | 33 | 8 | | 03'25" (+03'03") | 28 | 34 | 9 | | 02'40" (+02'18") | 27 | 33 | 10 | | 02'22" (+02'00") | 25 | 31 | 11 | | 02'12" (+01'51") | 25 | 31 | 12 | | 02'13" (+01'51") | 25 | 31 | 13 | | 02'14" (+01'52") | 25 | 31 | 14 | | 02'20" (+01'59") | 26 | 32 | 15 | | 02'19" (+01'57") | 26 | 32 | 16 | | 02'20" (+01'59") | 26 | 32 | 17 | | 02'12" (+01'50") | 25 | 31 | 18 | | 02'03" (+01'42") | 24 | 30 | 19 | | 02'01" (+01'39") | 24 | 30 | 20 | | 01'50" (+01'28") | 24 | 30 | 21 | | 01'44" (+01'22") | 24 | 30 | 22 | | 00'33" (+00'11") | 24 | 26 | 23 | | 05'27" (+05'06") | 24 | 30 | 24 | | 02'06" (+01'44") | 24 | 30 | 25 | | 02'24" (+02'02") | 25 | 31 | 26 | | 02'44" (+02'23") | 26 | 32 | 27 | | 02'34" (+02'12") | 26 | 32 | 28 | | 02'27" (+02'06") | 24 | 30 | 29 | | 02'30" (+02'09") | 22 | 28 | 30 | | 03'06" (+02'44") | 24 | 30 | 31 | | 02'39" (+02'17") | 28 | 34 | 32 | | 02'25" (+02'03") | 27 | 33 | 33 | | 01'56" (+01'35") | 25 | 31 | 34 | | 02'05" (+01'43") | 23 | 29 | 35 | | 01'55" (+01'34") | 23 | 29 | 36 | | 01'54" (+01'32") | 23 | 29 | 37 | | 01'47" (+01'25") | 23 | 29 | 38 | | 01'54" (+01'32") | 23 | 29 | 39 | | 01'53" (+01'32") | 23 | 29 | 40 | | 02'03" (+01'41") | 23 | 29 | 41 | | 02'42" (+02'21") | 23 | 29 | 42 | | 02'39" (+02'17") | 23 | 29 | 43 | | 02'27" (+02'06") | 23 | 29 | 44 | | 02'26" (+02'04") | 23 | 29 | 45 | | 02'35" (+02'14") | 23 | 29 | 46 | | 00'56" (+00'34") | 23 | 25 | 47 | | 08'20" (+07'58") | 22 | 28 | 48 | | 02'37" (+02'15") | 23 | 29 | 49 | | 02'37" (+02'15") | 23 | 29 | 50 | | 02'29" (+02'08") | 23 | 29 | 51 | | 02'24" (+02'03") | 23 | 29 | 52 | | 01'34" (+01'12") | 23 | 27 | 53 | | 03'46" (+03'24") | 23 | 29 | 54 | | 02'25" (+02'04") | 23 | 29 | 55 | | 02'25" (+02'03") | 22 | 28 | 56 | | 03'09" (+02'47") | 22 | 28 | 57 | | 03'09" (+02'48") | 23 | 29 | 58 | | 02'58" (+02'36") | 23 | 29 | 59 | | 02'37" (+02'15") | 23 | 29 | 60 | | 02'14" (+01'53") | 23 | 29 | 61 | | 02'17" (+01'55") | 23 | 29 | 62 | | 02'25" (+02'04") | 25 | 31 | 63 | | 02'21" (+01'59") | 26 | 32 | 64 | | 02'14" (+01'53") | 24 | 30 | 65 | | 02'05" (+01'44") | 22 | 27 | 66 | | 03'44" (+03'23") | 22 | 28 | 67 | | 03'08" (+02'47") | 22 | 28 | 68 | | 03'02" (+02'40") | 22 | 28 | 69 | | 03'38" (+03'16") | 22 | 28 | 70 | | 03'48" (+03'26") | 22 | 28 | 71 | | 03'37" (+03'15") | 22 | 28 | 72 | | 03'02" (+02'41") | 22 | 28 | 73 | | 02'55" (+02'33") | 23 | 29 | 74 | | 03'01" (+02'40") | 22 | 28 | 75 | | 02'11" (+01'49") | 23 | 29 | 76 | | 02'00" (+01'39") | 23 | 29 | 77 | | 02'06" (+01'45") | 23 | 29 | 78 | | 02'26" (+02'05") | 22 | 28 | 79 | | 01'31" (+01'09") | 22 | 26 | 80 | | 03'34" (+03'12") | 22 | 28 | 81 | | 02'12" (+01'50") | 22 | 28 | 82 | | 02'04" (+01'42") | 23 | 29 | 83 | | 02'13" (+01'51") | 23 | 29 | 84 | | 02'14" (+01'53") | 23 | 29 | 85 | | 02'19" (+01'57") | 22 | 28 | 86 | | 02'04" (+01'42") | 22 | 28 | 87 | | 02'08" (+01'46") | 23 | 29 | 88 | | 02'12" (+01'50") | 22 | 28 | 89 | | 02'43" (+02'22") | 22 | 28 | 90 | | 02'43" (+02'21") | 22 | 28 | 91 | | 01'48" (+01'27") | 22 | 26 | 92 | | 04'11" (+03'49") | 22 | 28 | 93 | | 02'41" (+02'19") | 21 | 27 | 94 | | 02'31" (+02'10") | 21 | 27 | 95 | | 02'18" (+01'56") | 22 | 28 | 96 | | 02'33" (+02'12") | 21 | 27 | 97 | | 02'40" (+02'19") | 22 | 28 | 98 | | 02'33" (+02'11") | 23 | 29 | 99 | | 02'44" (+02'22") | 22 | 28 | 100 | | 02'34" (+02'12") | 22 | 28 | 101 | | 02'21" (+01'59") | 23 | 29 | 102 | | 02'31" (+02'09") | 23 | 29 | 103 | | 02'40" (+02'19") | 23 | 29 | 104 | | 01'28" (+01'06") | 23 | 27 | 105 | | 03'05" (+02'44") | 22 | 28 | 106 | | 01'57" (+01'36") | 22 | 28 | 107 | | 01'50" (+01'28") | 22 | 28 | 108 | | 02'01" (+01'39") | 22 | 28 | 109 | | 02'24" (+02'02") | 22 | 28 | 110 | | 02'20" (+01'59") | 22 | 28 | 111 | | 02'54" (+02'32") | 21 | 27 | 112 | | 02'46" (+02'24") | 21 | 27 | 113 | | 03'29" (+03'08") | 21 | 27 | 114 | | 03'15" (+02'53") | 22 | 28 | 115 | | 02'52" (+02'30") | 22 | 28 | 116 | | 02'31" (+02'09") | 22 | 28 | 117 | | 01'11" (+00'50") | 23 | 26 | 118 | | 05'14" (+04'52") | 23 | 29 | 119 | | 02'36" (+02'14") | 23 | 29 | 120 | | 02'17" (+01'56") | 22 | 28 | 121 | | 02'13" (+01'52") | 22 | 28 | 122 | | 02'38" (+02'17") | 24 | 30 | 123 | | 02'17" (+01'55") | 24 | 30 | 124 | | 02'07" (+01'45") | 23 | 29 | 125 | | 02'13" (+01'51") | 22 | 28 | 126 | | 02'38" (+02'17") | 22 | 28 | 127 | | 02'51" (+02'29") | 22 | 28 | 128 | | 02'36" (+02'15") | 22 | 28 | 129 | | 01'49" (+01'27") | 22 | 26 | 130 | | 04'24" (+04'02") | 22 | 28 | 131 | | 02'54" (+02'33") | 21 | 27 | 132 | | 02'25" (+02'04") | 22 | 28 | 133 | | 02'11" (+01'50") | 23 | 29 | 134 | | 01'54" (+01'32") | 23 | 29 | 135 | | 01'41" (+01'19") | 24 | 30 | 136 | | 01'50" (+01'28") | 23 | 29 | 137 | | 01'57" (+01'36") | 24 | 30 | 138 | | 02'12" (+01'50") | 24 | 30 | 139 | | 02'41" (+02'19") | 23 | 29 | 140 | | 03'08" (+02'46") | 23 | 29 | 141 | | 01'33" (+01'11") | 22 | 25 | 142 | | 05'48" (+05'27") | 22 | 28 | 143 | | 03'21" (+02'59") | 22 | 28 | 144 | | 03'49" (+03'27") | 22 | 28 | 145 | | 03'22" (+03'00") | 23 | 29 | 146 | | 03'08" (+02'47") | 22 | 28 | 147 | | 02'54" (+02'32") | 23 | 29 | 148 | | 02'26" (+02'05") | 23 | 29 | 149 | | 01'57" (+01'36") | 23 | 29 | 150 | | 02'03" (+01'41") | 23 | 29 | 151 | | 02'33" (+02'11") | 22 | 28 | 152 | | 02'39" (+02'17") | 22 | 28 | 153 | | 02'49" (+02'28") | 22 | 28 | 154 | | 03'46" (+03'24") | 22 | 28 | 155 | | 04'19" (+03'58") | 22 | 28 | 156 | | 01'00" (+00'39") | 22 | 24 | 157 | | 07'31" (+07'09") | 22 | 28 | 158 | | 03'19" (+02'57") | 22 | 28 | 159 | | 03'04" (+02'42") | 22 | 28 | 160 | | 02'33" (+02'11") | 23 | 29 | 161 | | 02'43" (+02'22") | 23 | 29 | 162 | | 02'11" (+01'50") | 26 | 32 | 163 | | 02'13" (+01'51") | 27 | 33 | 164 | | 02'02" (+01'41") | 24 | 30 | 165 | | 01'57" (+01'36") | 23 | 29 | 166 | | 01'51" (+01'30") | 23 | 29 | 167 | | 01'40" (+01'19") | 22 | 28 | 168 | | 01'40" (+01'18") | 22 | 28 | 169 | | 02'09" (+01'48") | 23 | 29 | 170 | | 03'03" (+02'41") | 23 | 29 | 171 | | 03'21" (+02'59") | 23 | 29 | 172 | | 03'16" (+02'55") | 22 | 28 | 173 | | 03'05" (+02'44") | 23 | 29 | 174 | | 03'04" (+02'42") | 23 | 29 | 175 | | 04'02" (+03'41") | 23 | 29 | 176 | | 03'09" (+02'47") | 22 | 28 | 177 | | 02'37" (+02'16") | 21 | 27 | 178 | | 02'50" (+02'29") | 22 | 28 | 179 | | 02'48" (+02'26") | 22 | 28 | 180 | | 03'02" (+02'41") | 22 | 28 | 181 | | 03'05" (+02'43") | 22 | 28 | 182 | | 03'25" (+03'03") | 22 | 28 | 183 | | 01'05" (+00'43") | 21 | 23 | 184 | | 08'55" (+08'34") | 21 | 27 | 185 | | 02'57" (+02'35") | 22 | 28 | 186 | | 02'58" (+02'36") | 22 | 28 | 187 | | 03'41" (+03'19") | 22 | 28 | 188 | | 03'56" (+03'34") | 22 | 28 | 189 | | 02'51" (+02'29") | 22 | 28 | 190 | | 02'38" (+02'17") | 22 | 28 | 191 | | 02'10" (+01'49") | 22 | 28 | 192 | | 02'02" (+01'40") | 22 | 28 | 193 | | 02'16" (+01'55") | 22 | 28 | 194 | | 02'10" (+01'48") | 21 | 27 | 195 | | 02'10" (+01'48") | 21 | 27 | 196 | | 02'09" (+01'48") | 22 | 27 | 197 | | 02'36" (+02'14") | 21 | 27 | 198 | | 02'24" (+02'03") | 22 | 28 | 199 | | 02'24" (+02'02") | 23 | 29 | 200 | | 02'30" (+02'08") | 22 | 28 | 201 | | 02'22" (+02'01") | 22 | 28 | 202 | | 02'07" (+01'45") | 23 | 29 | 203 | | 02'14" (+01'53") | 22 | 28 | 204 | | 02'29" (+02'08") | 22 | 28 | 205 | | 02'39" (+02'17") | 22 | 28 | 206 | | 03'01" (+02'39") | 23 | 29 | 207 | | 03'08" (+02'46") | 27 | 33 | 208 | | 02'28" (+02'07") | 28 | 34 | 209 | | 00'41" (+00'19") | 25 | 27 | 210 | | 05'42" (+05'21") | 24 | 30 | 211 | | 01'56" (+01'35") | 23 | 29 | 212 | | 01'57" (+01'36") | 23 | 29 | 213 | | 01'56" (+01'34") | 23 | 29 | 214 | | 01'52" (+01'31") | 23 | 29 | 215 | | 02'00" (+01'38") | 23 | 29 | 216 | | 01'51" (+01'29") | 23 | 29 | 217 | | 01'53" (+01'32") | 23 | 29 | 218 | | 01'54" (+01'32") | 23 | 29 | 219 | | 01'43" (+01'21") | 24 | 29 | 220 | | 02'24" (+02'03") | 25 | 31 | 221 | | 02'06" (+01'44") | 24 | 30 | 222 | | 03'16" (+02'54") | 23 | 29 | 223 | | 04'18" (+03'57") | 24 | 30 | 224 | | 03'08" (+02'47") | 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927 | | 02'44" (+02'23") | 21 | 27 | 928 | | 02'23" (+02'01") | 22 | 28 | 929 | | 03'05" (+02'43") | 22 | 28 | 930 | | 03'16" (+02'55") | 22 | 28 | 931 | | 03'20" (+02'58") | 22 | 28 | 932 | | 03'00" (+02'39") | 21 | 27 | 933 | | 03'08" (+02'46") | 21 | 27 | 934 | | 00'33" (+00'12") | 21 | 22 | 935 | | 18'10" (+17'49") | 22 | 28 | 936 | | 02'44" (+02'22") | 22 | 28 | 937 | | 02'46" (+02'25") | 22 | 28 | 938 | | 02'52" (+02'30") | 22 | 28 | 939 | | 02'31" (+02'09") | 21 | 27 | 940 | | 02'35" (+02'14") | 22 | 28 | 941 | | 02'43" (+02'22") | 23 | 29 | 942 | | 02'28" (+02'06") | 22 | 28 | 943 | | 02'41" (+02'19") | 22 | 28 | 944 | | 02'37" (+02'15") | 22 | 28 | 945 | | 02'34" (+02'12") | 24 | 30 | 946 | | 02'52" (+02'31") | 24 | 30 | 947 | | 03'06" (+02'45") | 23 | 29 | 948 | | 03'14" (+02'53") | 23 | 29 | 949 | | 03'22" (+03'00") | 22 | 28 | 950 | | 03'36" (+03'15") | 22 | 28 | 951 | | 03'44" (+03'23") | 23 | 29 | 952 | | 03'57" (+03'35") | 22 | 28 | 953 | | 03'22" (+03'01") | 22 | 28 | 954 | | 02'47" (+02'25") | 21 | 27 | 955 | | 02'31" (+02'09") | 22 | 28 | 956 | | 02'24" (+02'02") | 23 | 29 | 957 | | 02'20" (+01'58") | 22 | 28 | 958 | | 02'37" (+02'16") | 22 | 28 | 959 | | 02'09" (+01'48") | 22 | 28 | 960 | | 02'12" (+01'50") | 22 | 28 | 961 | | 01'34" (+01'12") | 22 | 26 | 962 | | 03'40" (+03'18") | 22 | 28 | 963 | | 03'05" (+02'43") | 23 | 29 | 964 | | 02'52" (+02'31") | 24 | 30 | 965 | | 02'25" (+02'04") | 24 | 30 | 966 | | 02'21" (+01'59") | 24 | 30 | 967 | | 02'31" (+02'10") | 23 | 29 | 968 | | 02'46" (+02'25") | 24 | 30 | 969 | | 02'46" (+02'25") | 23 | 29 | 970 | | 02'21" (+01'59") | 23 | 29 | 971 | | 02'25" (+02'04") | 23 | 29 | 972 | | 02'38" (+02'17") | 23 | 29 | 973 | | 02'50" (+02'29") | 23 | 29 | 974 | | 02'56" (+02'35") | 24 | 30 | 975 | | 00'49" (+00'27") | 25 | 27 | 976 | | 07'14" (+06'53") | 25 | 31 | 977 | | 02'17" (+01'55") | 25 | 31 | 978 | | 02'28" (+02'06") | 24 | 30 | 979 | | 02'45" (+02'23") | 23 | 29 | 980 | | 02'33" (+02'11") | 27 | 33 | 981 | | 02'40" (+02'19") | 28 | 34 | 982 | | 02'45" (+02'23") | 26 | 32 | 983 | | 02'41" (+02'20") | 26 | 32 | 984 | | 02'43" (+02'21") | 24 | 30 | 985 | | 02'35" (+02'14") | 24 | 30 | 986 | | 02'35" (+02'14") | 23 | 29 | 987 | | 02'37" (+02'15") | 23 | 29 | 988 | | 02'44" (+02'23") | 22 | 28 | 989 | | 00'27" (+00'05") | 23 | 24 | 990 | | 16'40" (+16'18") | 23 | 29 | 991 | | 03'05" (+02'44") | 23 | 29 | 992 | | 03'05" (+02'44") | 22 | 28 | 993 | | 03'56" (+03'34") | 22 | 28 | 994 | | 03'30" (+03'08") | 22 | 28 | 995 | | 02'26" (+02'05") | 24 | 30 | 996 | | 02'20" (+01'59") | 24 | 30 | 997 | | 02'13" (+01'51") | 24 | 30 | 998 | | 02'20" (+01'59") | 24 | 30 | 999 | | 02'15" (+01'53") | 23 | 29 | 1000 | | 02'11" (+01'49") | 23 | 29 | 1001 | | 01'58" (+01'36") | 23 | 29 | 1002 | | 00'57" (+00'35") | 23 | 26 | 1003 | | 03'59" (+03'37") | 23 | 29 | 1004 | | 02'15" (+01'53") | 23 | 29 | 1005 | | 02'23" (+02'01") | 23 | 29 | 1006 | | 02'25" (+02'03") | 23 | 29 | 1007 | | 02'42" (+02'20") | 23 | 29 | 1008 | | 02'55" (+02'34") | 23 | 29 | 1009 | | 02'37" (+02'15") | 23 | 29 | 1010 | | 02'04" (+01'43") | 24 | 30 | 1011 | | 01'56" (+01'35") | 24 | 30 | 1012 | | 02'10" (+01'49") | 26 | 32 | 1013 | | 02'49" (+02'27") | 24 | 30 | 1014 | | 02'58" (+02'36") | 23 | 29 | 1015 | | 02'46" (+02'24") | 22 | 27 | 1016 | | 04'32" (+04'11") | 22 | 28 | 1017 | | 04'23" (+04'01") | 22 | 28 | 1018 | | 05'12" (+04'50") | 23 | 29 | 1019 | | 04'49" (+04'28") | 23 | 29 | 1020 | | 04'48" (+04'26") | 23 | 29 | 1021 | | 03'43" (+03'21") | 23 | 29 | 1022 | | 03'15" (+02'53") | 23 | 29 | 1023 | | 03'36" (+03'15") | 23 | 29 | 1024 | | 02'54" (+02'33") | 22 | 28 | 1025 | | 02'31" (+02'10") | 23 | 29 | 1026 | | 02'15" (+01'53") | 23 | 29 | 1027 | | 01'52" (+01'30") | 24 | 30 | 1028 | | 01'49" (+01'27") | 25 | 31 | 1029 | | 01'55" (+01'33") | 24 | 30 | 1030 | | 01'48" (+01'26") | 23 | 29 | 1031 | | 01'53" (+01'32") | 24 | 30 | 1032 | | 02'05" (+01'43") | 24 | 30 | 1033 | | 02'21" (+01'59") | 25 | 31 | 1034 | | 02'17" (+01'56") | 26 | 32 | 1035 | | 02'28" (+02'06") | 26 | 32 | 1036 | | 02'33" (+02'11") | 25 | 31 | 1037 | | 02'48" (+02'26") | 25 | 31 | 1038 | | 02'53" (+02'32") | 24 | 30 | 1039 | | 03'18" (+02'56") | 24 | 30 | 1040 | | 03'20" (+02'59") | 24 | 30 | 1041 | | 02'37" (+02'15") | 24 | 30 | 1042 | | 01'07" (+00'45") | 23 | 26 | 1043 | | 04'14" (+03'52") | 24 | 30 | 1044 | | 00'49" (+00'27") | 29 | 31 | 1045 | | 06'48" (+06'26") | | 2 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 13.01 km |
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