marcojuan 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

marcojuan 台北市
ID 89615

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4.3 km | 00:26:08 | 06:00/km

日期: 2022-04-19 09:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'02" / 05'58" / 06'14" / 06'09" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	06'14"	00:18'14"
4	06'09"	00:24'23"
4.3	05'35"	00:26'19"

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