邱昶樺 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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3.0 km | 00:16:10 | 05:22/km

日期: 2022-04-20 18:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 3020 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'43" / 05'25" / 04'50" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.76 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

邱昶樺, 劉中堅和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
3	04'50"	00:15'58"
3.0	43'28"	00:16'10"

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