7.2 km | 00:24:16 | 17.7 km/h日期: 2015-07-25 05:30 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17.31 (-3.03) | 1007 / 1007 |
| 2 | | 19.15 (-1.19) | 1010 / 2017 |
| 3 | | 18.37 (-1.97) | 1006 / 3023 |
| 4 | | 18.18 (-2.16) | 1011 / 4035 |
| 5 | | 20.34 | 1004 / 5039 |
| 6 | | 19.25 (-1.09) | 1005 / 6045 |
| 7 | | 15.79 (-4.55) | 1005 / 7051 |
| 8 | | 9.70 (-10.64) | 161 / 7212 |
跟羅老師學做馬克操.拉筋.及舒緩操
收操後看到幾位神人用3'08的速度跑3000m其實蠻想跟看看,但明日尚有賽事,今日只好忍一下
7月累積里程 : 19.66 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 17.1 | -1.7 % |
| 2 | 19.1 | -1.6 % |
| 3 | 18.0 | -2.8 % |
| 4 | 18.2 | -2.5 % |
| 5 | 19.9 | -2.7 % |
| 6 | 19.0 | -3.0 % |
| 7 | 15.9 | 1.8 % |
| 7.2 | 9.1 | 1.0 % |
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