忍太郎 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

忍太郎台北市
ID 4617

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2.2 km | 00:17:00 | 07:33/km

日期: 2022-04-20 12:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'46" / 07'30" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'13")

07'29"

1000 / 2000

3

01'47"

(17'00")

07'10"

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.21 km

Nike Free Flyknit 2018 累積 : 222.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'30"	00:15'16"
2.2	07'09"	00:17'03"

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