Chief Lunger 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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8.1 km | 00:50:57 | 06:16/km

日期: 2022-04-21 18:20 - 地點: 后里 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 128 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'41" / 06'20" / 06'03" / 06'13" / 06'18" / 06'23" / 06'06" / 06'08" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'00")

06'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'03")

06'03"

1000 / 3000

4

06'12"

(25'15")

06'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'34")

06'18" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

今天又再篩一次
自篩還是比較能夠拿捏力道蘇湖多了😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂小豪, 陳百龍和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black 生蠔可以多吃不會胖
快篩好可怕
希望不要用到😆

2022-04-22 08:21 ·

1 個人推

張清榮下午安，跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-04-22 15:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'20"	00:13'01"
3	06'03"	00:19'04"
4	06'13"	00:25'17"
5	06'18"	00:31'35"
6	06'23"	00:37'58"
7	06'06"	00:44'04"
8	06'08"	00:50'12"
8.1	05'50"	00:50'58"

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