Chief Lunger 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 00:50:13 | 04:58/km

日期: 2022-04-20 20:02 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 154 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'31" / 05'00" / 04'52" / 04'41" / 04'37" / 05'22" / 05'07" / 05'02" / 04'51" / 04'48" / 03'40" /

台中

Chief Lunger

·

回東勢剛好搭上東勢Jo愛夜跑團八點團練
正值減重的我很適合來跟大家一起團跑🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳百龍, 許澤宇和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

博鈞一笑果然胖了~

2022-04-21 12:50 ·

1 個人推

Chief Lunger 嗚嗚嗚🥲🥲🥲

2022-04-21 21:27 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'00"	00:10'31"
3	04'52"	00:15'23"
4	04'41"	00:20'04"
5	04'37"	00:24'41"
6	05'22"	00:30'03"
7	05'07"	00:35'10"
8	05'02"	00:40'12"
9	04'51"	00:45'03"
10	04'48"	00:49'51"
10.1	03'39"	00:50'13"

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