14.2 km | 04:41:05 | 19:51/km日期: 2022-04-16 06:41 - 地點: 民安國小／樂生醫院／青年公園 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 15'47" / 18'10" / 17'24" / 23'54" / 22'37" / 19'13" / 26'04" / 17'21" / 16'32" / 20'19" / 25'14" / 20'06" / 16'53" / 18'14" / 16'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'10" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'24" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 23'53" (+07'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 22'37" (+06'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'12" (+02'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 26'04" (+09'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'21" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 16'31" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 20'18" (+03'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 25'14" (+08'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 20'05" (+03'45") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 16'52" (+00'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 18'13" (+01'53") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 16'54" (+00'34") | 161 / 14161 |
20220416打第二劑意外發現，樂生醫院後山還可以爬山90度坡有點硬一直想走完它。
車多風景還可以，目前6.66k走2小時13分到林口體育館／目前走一半 ＞ 往青年公園回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 116.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'47" | 00:15'47" |
| 2 | 18'10" | 00:33'57" |
| 3 | 17'24" | 00:51'21" |
| 4 | 23'54" | 01:15'15" |
| 5 | 22'37" | 01:37'52" |
| 6 | 19'13" | 01:57'05" |
| 7 | 26'04" | 02:23'09" |
| 8 | 17'21" | 02:40'30" |
| 9 | 16'32" | 02:57'02" |
| 10 | 20'19" | 03:17'21" |
| 11 | 25'14" | 03:42'35" |
| 12 | 20'06" | 04:02'41" |
| 13 | 16'53" | 04:19'34" |
| 14 | 18'14" | 04:37'48" |
| 14.2 | 16'51" | 04:40'31" |
展開計圈分析
留言 
