三號～真真～ 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

5.0 km | 00:30:31 | 06:04/km

日期: 2022-04-17 09:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'31" / 06'10" / 06'09" / 05'53" / 05'43" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'41")

06'10" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'49")

06'08" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'43")

05'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'25")

05'42"

1000 / 5000

6

00'05"

(30'31")

04'03"

22 / 5022

新北市

三號～真真～

·

五月的天剛誕生的夏天
我們之間才完成的愛戀
緊握的手裡面有好多明天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

允意, 蘿蔔楊和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'10"	00:12'41"
3	06'09"	00:18'50"
4	05'53"	00:24'43"
5	05'43"	00:30'26"
5.0	03'42"	00:30'31"

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