rickming 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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6.5 km | 00:40:10 | 06:10/km

日期: 2022-04-18 22:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 06'14" / 06'08" / 06'10" / 06'06" / 06'02" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
3	06'08"	00:18'53"
4	06'10"	00:25'03"
5	06'06"	00:31'09"
6	06'02"	00:37'11"
6.5	05'48"	00:40'10"

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