沈煒皓 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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6.2 km | 00:31:26 | 05:03/km

日期: 2022-04-16 20:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'58" / 04'26" / 05'01" / 05'04" / 05'21" / 05'18" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'26"	00:09'24"
3	05'01"	00:14'25"
4	05'04"	00:19'29"
5	05'21"	00:24'50"
6	05'18"	00:30'08"
6.2	06'06"	00:31'26"

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