Anita Peng 2022/04/17 訓練日誌

Anita Peng 新北市
ID 369965

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Anita Peng

恭喜破PB

半馬 | 01:58:39 | 05:37/km | 第5半馬

2022 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:58:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26"

00:55'31"

10 km

(00:55'31")

00:28'05" (+00'39")

15 km

(01:24'37")

00:29'06" (+01'40")

00:58'00" (+02'29")

20 km

(01:53'31")

00:28'54" (+01'28")

Finish

(01:58:39)

日期: 2022-04-17 06:45 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'05")

1000 / 1000

05'28"

(10'56")

05'28" (+00'06")

1000 / 2000

05'26"

(16'22")

05'26" (+00'04")

1000 / 3000

05'30"

(21'52")

05'30" (+00'08")

1000 / 4000

05'33"

(27'26")

05'33" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

半馬終於破2！開心！🥳

賽後評分: Good!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.58 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 21.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈俊志說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	05'26"	00:16'22"
4	05'30"	00:21'52"
5	05'34"	00:27'26"
6	05'28"	00:32'54"
7	05'51"	00:38'45"
8	05'25"	00:44'10"
9	05'41"	00:49'51"
10	05'40"	00:55'31"
11	06'23"	01:01'54"
12	05'22"	01:07'16"
13	05'44"	01:13'00"
14	05'42"	01:18'42"
15	05'55"	01:24'37"
16	05'50"	01:30'27"
17	06'12"	01:36'39"
18	05'31"	01:42'10"
19	05'27"	01:47'37"
20	05'54"	01:53'31"
21.0	05'12"	01:58'39"