Chris Hsu 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Hsu 台北市
ID 517332

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3.0 km | 00:13:40 | 04:37/km

日期: 2022-04-12 19:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'45" / 04'34" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'18")

04'33"

1000 / 2000

3

04'21"

(13'40")

04'34" (+00'01")

954 / 2954

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'34"	00:09'19"
3.0	04'34"	00:13'41"

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