14.8 km | 01:06:40 | 04:30/km日期: 2015-07-21 05:14 - 地點: 自訓老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 12348 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'29" / 05'25" / 04'12" / 04'07" / 04'01" / 05'00" / 04'27" / 04'18" / 04'12" / 04'46" / 04'39" / 03'56" / 03'49" / 04'39" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+01'32") | 2011 / 2011 | 178 / 102 |
| 2 | | 04'06" (+00'11") | 2999 / 5010 | 187 / 129 |
| 3 | | 05'00" (+01'05") | 1265 / 6276 | 181 / 109 |
| 4 | | 04'11" (+00'16") | 3003 / 9279 | 189 / 126 |
| 5 | | 05'11" (+01'16") | 1218 / 10497 | 180 / 106 |
| 6 | | 03'55" | 3003 / 13501 | 191 / 132 |
| 7 | | 04'58" (+01'03") | 1271 / 14772 | 179 / 112 |
7月累積里程 :
317.55 km 
hero HEROES 累積 :
1837.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'25" | 00:10'54" |
| 3 | 04'12" | 00:15'06" |
| 4 | 04'07" | 00:19'13" |
| 5 | 04'01" | 00:23'14" |
| 6 | 05'00" | 00:28'14" |
| 7 | 04'27" | 00:32'41" |
| 8 | 04'18" | 00:36'59" |
| 9 | 04'12" | 00:41'11" |
| 10 | 04'46" | 00:45'57" |
| 11 | 04'39" | 00:50'36" |
| 12 | 03'56" | 00:54'32" |
| 13 | 03'49" | 00:58'21" |
| 14 | 04'39" | 01:03'00" |
| 14.8 | 04'44" | 01:06'40" |
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