立早章 2015/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

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7.1 km | 00:48:12 | 06:47/km

日期: 2015-07-22 18:36 - 總爬升: 223 m - 地點: AIDC - 天氣: 涼 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 02'00" / 06'32" / 06'31" / 06'58" / 07'00" / 07'21" / 06'48" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'58")

06'32" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'29")

06'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'27")

06'58" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'27")

07'00" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

瑜珈後跑跑, 整條馬路都是我ㄉ....

7月累積里程 : 100.16 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 737.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王阿舍, 吳燕強（跑後山）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
2	06'32"	00:08'32"
3	06'31"	00:15'03"
4	06'58"	00:22'01"
5	07'00"	00:29'01"
6	07'21"	00:36'22"
7	06'48"	00:43'10"
7.1	06'12"	00:43'46"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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